Técnica súper fácil para realizar correctamente las sentadillas





Si te has propuesto a tonificar tu cuerpo realizando ejercicios en hogar es conveniente que aprendas este truco para realizar correctamente las sentadillas.
Seguro que muchas veces te han explicado como se realiza este tipo de ejercicio, sin embargo si todavía sigues cometiendo los mismos errores a la hora de realizarlo ¡Estas en problemas!
Pero ya no te preocupes porque te hemos traído una técnica súper fácil para que tus sentadillas sean perfectas y así evites causar problemas en tu cuerpo y puedas lograr tu meta de tonificar los músculos de las piernas y los glúteos.
¡Comencemos!

sen

Técnica súper fácil para realizar correctamente las sentadillas
Necesitas:
• Una silla.
• Macuernas, barra o botellas llenas de arena si quieres añadir peso.

¿Cómo se realiza esta sentadilla?
1. Coloca la silla en el lugar que deseas realizar ejercicios, busca un lugar en donde te encuentres cómoda.
2. Ahora debes sentarte en la silla, manteniendo la espalda recta pero sin apoyarla sobre el respaldo.
3. Toma las mancuernas y lleva los brazos hacia delante o coloca la barra sobre los hombros.
4. Por ultimo solo sube y baja tu cuerpo sin apoyar la espalda en el respaldo y sin tocar la silla con tus glúteos.

¡Sencillo! ¿No te parece?



Loading Facebook Comments ...
Deja tu comentario
Tu Comentario