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Adelgazar haciendo el amor.
¡Cómo lo oyes! Olvídate del deporte, resulta que con una buena sesión de sexo se pueden quemar tantas calorías que con una buena carrera. Y es que se ha calculado que hacer el amor tres veces a la semana ayuda a quemar 7500 calorías al año.
Dicen que en una sesión de 20 minutos de cama es fácil perder 400 calorías, pero los números te pueden dar una idea de cómo hacer buen deporte:
Calentamiento:
Hacer manitas quema 4 calorías.
Susurros al oído, 7 calorías.
Caricias y cosquillas combinadas, queman más de 30 calorías.
Besos suaves por todo el cuerpo, 10 calorías.
Hacer strip tease, 60 calorías.
Mimos de la cintura para arriba, 20 calorías.
Mimos de la cintura para abajo, quemamos 45 calorías.
Desvestir a la pareja, 120 calorías
En el clímax:
Cuidado que puede salirte más rentable ponerle teatro, un orgasmo real quema casi 30 calorías mientras uno fingido puede hacerte perder entre 160 y 360 calorías en función del “entusiasmo” que le pongas.
Si él hombre está encima de la chica unas 56 calorías.
Si la mujer está encima unas 75 calorías.
Postura del misionero, 240 calorías
Ducha de a dos hasta 500 calorías.
¿Por qué se engorda al dejar de fumar?
Técnicamente esta afirmación no es cierta. No se engorda por dejar el tabaco, se engorda por las conductas generadas por la ansiedad de abandonar el mal hábito. La nicotina es un producto que crea gran dependencia lo cual, como cualquier otra droga genera un “mono” que muchas mujeres acallan con comida.
La media indica que es normal subir en torno a los dos kilos tras dejar de fumar pero lo cierto es que las conductas de la vida moderna han elevado aún más este peso. Con las leyes antitabaco en muchas ocasiones la imposibilidad de fumar en el lugar de trabajo se suple con snacks y derivados que pueden también malos para la salud.
La nicotina tiene un efecto saciante, disminuye las ganas de comer por lo que no sólo el rellenar el espacio social del cigarrillo es malo si no que el cuerpo va a pedir más alimentos cuando se deja de fumar.
Pero no todo son malas noticias. La dieta sana y un poco de ejercicio aseguran que no aumentes el peso. Además entre los beneficios de dejar el tabaco están recuperar el gusto y el olfato, los dos sentidos que más se atrofian por la ingesta de nicotina y humo así que s te animas te aconsejamos chicles y paciencia para superar los primeros días.
Vía: Adelgazar.net
La Dieta de los Puntos
La dieta de los puntos es ideal para aquellas personas que no son muy dadas a consumir determinados aliemntos, que prefieran darse un capricho o que simplemente quieran un poco más de variedad que las dietas normales.
Aunque al principio puede parecer algo “liosa” su fundamenteo e smuy sencillo y se basa en sumar los puntos de cada alimento consumido en lugar de las calorías como en las dietas tradicionales.
Los puntos que se pueden consumir diariamente dependen del peso inicial de partida y se irán modificando en unción de que reduzcas peso según la siguiente tabla:
• De 61 a 70 kgr hasta 18 puntos al día
• De 71 a 80 kgr hasta 20 puntos al día
• De 81 a 90 kgr hasta 22 puntos al día
• De 91 a 100 hasta 24 puntos al día
• Más de 100 kgr hasta 26 puntos
Los alimentos deben repartirse en 5 comidas al día y se puede elegir de la tabla las combinaciones más sugerentes:
0 puntos: espárragos, judías verdes, lechuga, tomates, cebolla, naranjas, manzanas, agua, fresas, melón, sandía (la suma de dos alimentos de cero puntos será 1 punto)
0,5 puntos: la miel y el té1 punto aportan un racimo de uva, guisantes, alcachofas, pimientos, berenjenas
1,5 puntos: 1 yogurt desnatado, queso de Burgos, una lata de mejillones
2 puntos: pasta, un huevo, un vaso de leche semidesnatada, una copa de vino, patatas (asadas o hervidas), merluza, un flan de vainilla, plátano
2,5 puntos: las lentejas y el atún
3 puntos: jamón, pescado frito, fiambre de pavo
3,5 puntos: 1 chorizo ibérico
4 puntos:un helado o una ración de carne estofada
4,5 puntos: 1 trozo de pizza o un bollo
5 puntos para 1 ración de tortilla de patatas de huevo o 4 croquetas de pollo
6 puntos para 1 vaso de cerveza, paté o hígado, un sobre de puré de patatas
7 puntos: 1 ración de ensalada rusa o chocolate con leche
8 puntos: raciones de carne o mantequilla
Lo recomendable es que se repete un portcentaje para cada tipo de alimento a parte de la suma total de puntos, de ese modo el organismo podrá completar todas sus necesidades. Lo más normal es consumir 30% grasas, 50% hidratos de carbono y 20% proteínas.
Se pueden obtener puntos negativos por hacer ejercicio físico o actividades saludables: 30 minutos paseando , caminando o corriendo equivalen a 1,3 o 5 puntos respectivamente.
Trastornos alimenticios: La Drunkorexia
La drunkorexia es uno de los más preocupantes trastornos de la alimentación. Consiste en sustituir las comidas para poder beber más. Cono es por todos sabido el aporte calórico de las bebidas con graduación alcohólica suele ser elevad y engordan o hinchan por lo que es habitual que los jóvenes renuncien a comer para poder tomar alcohol sin preocuparse del peso.
En consecuencia, al tener el estómago vacío el efecto de lo consumido es mucho más violento por lo que puede acabar en un coma etílico. Entre un 30% de personas estadounidenses de entre 18 y 24 años tienen ya este problema tan preocupante y sus familias no le conceden la importancia necesaria.
Un gramo de alcohol o etanol aporta 7 kilocalorías. Para resumir: una lata de cerveza significan 110 calorías, un vaso de vino 80 y un combinado 200.
Trastornos alimenticios: La diabulimia
Todavía más preocupante es la diabulimia. Se tarta de trucar las dosis de insulina recetadas médicamente a pacientes con tipo de diabetes A o tipo 1. Como no se tiene suficiente azúcar el cuerpo tiene que quemar todas las reservas. De ese modo al no inyectarse ponen en peligro su cuerpo provocando un drástico descenso de peso.
Los casos de jovencitas que lo hacen han aumentado de forma muy radical lo cual significa que ponen en peligro doblemente su cuerpo al jugar con una enfermedad grave sumando además esa extremada delgadez que pueden padecer al manipular su cuerpo de un modo alarmante.
Normalmente se les diagnostica de anorexia nerviosa o bulimia nerviosa y a la larga provoca la extensión de la diabetes hacia el fallo renal, ceguera y neuropatía diabética además de cetoacidosis diabética, que resulta mortal si no se le da un tratamiento.
¿Qué es la plataforma vibratoria?
Es cada vez más habitual tratar de tener aparatos en casa para ahorrar tiempo y dinero para el gimnasio. A pesar de que las Plataformas Vibratorias son aún algo caras se están comercializando con bastante éxito. ¿Sabes para qué sirven? ¿Cómo se usan? Te lo contamos todo.
La plataforma vibratoria como su descriptivo nombre indica sirve para tonificar el cuerpo a través de vibraciones de diferente intensidad. Al no ejercitar ninguna acción se considera como gimnasia pasiva ya que es el propio aparato el que trabaja los el cuerpo por las vibraciones sin que medie ejercicio físico por parte de la persona que lo emplea. Sin embargo en realidad usa sistemas diferentes a los ejercicios tradicionales de gimnasia pasiva.
Lo ideal es que su uso sea un complemento y no un sustituto del ejercicio ya que las vibraciones reproducen el efecto del ejercicio en el cuerpo por lo que el peligro de caer en el sedentarismo puede aumentar. Son vibraciones tan fuertes que no se pude emplear mucho o puede ser perjudicial para la salud.
Antes de emplearla consulta a un especialista ya que no es aconsejable para todo tipo de personas y puede ser perjudicial para tu salud. Contempla además que es posible que la uses para sesiones muy cortas y no más de dos veces a la semana y con su coste puede que el gimnasio te salga más económico y sea más práctico.
La dieta de Scarlett Johansson
Una talla en dos meses. Es exactamente lo que consiguió Scarlett Johansson. La actriz famosa por su curvilínea figura ha declarado que obviamente no puede pretender ser totalmente plana pero sí confiesa que para hacer sesiones de fotos intenta ponerse al día y rebajar peso. ¿Cómo?
Pues según la americana de un modo sencillo: comiendo sólo pollo, arroz, ensaladas y verdura.
Eliminó todo lo demás y completó el tratamiento con mucho líquido y largas sesiones de yoga y carrera de fondo por Nueva York.
La dieta milagrosa de Angelina Jolie, perdió 10 kilos en 21 días.
Para su último proyecto la camaleónica actriz ha tenido que moldear su cuerpo en varias ocasiones. Ha conseguido bajar 10 kilos en algo más de veinte días gracias a la dieta desintoxicante de Martha Vineyard .
Esta popular dieta está de moda en Hollywood entre las actrices que en poco tiempo tiene que ponerse guapas. Consiste en alimentarse sólo de líquidos y no comer nada sólido.
Las bebidas se toman cada dos horas para limpiar el cuerpo y las bebidas permitidas son agua, té herbal, sopa de vegetales y zumos verdes (estos con un producto diseñado por Martha Vineyard).
¿Cómo funciona? El peso se pierde del tejido muscular ya que el cuerpo busca la energía necesaria de modo rápido ya que no se ingieren las calorías necesarias. Para rematar el método se completa con enemas, masajes de drenaje linfático y una hora de un aparato llamado Chi Machine
Atención, la dieta es muy peligrosa, Angelina sufrió desvanecimientos durante el rodaje. No te arriesgues con ella sin asesoramiento ya que elimina proteínas, grasas esenciales y fibra que son fundamentales para el cuerpo.
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