31 DE JulO DE 2009 0 COMENTARIOS

Ejercicios para reducir la papada

Las bolsas de grasa bajo el cuello son de las partes más complicadas de reducir. Además muchas mujeres tienden a tener papada por cuestiones genéticas y acaban recurriendo a cirugías drásticas por la imposibilidad de eliminarla.

Es cierto que a pesar de mediar cuestiones genéticas otras como el peso, el sol e incluso el paso de los años pueden afectar a que se tenga papada pero también hay formas para ayudar a reducirla.

• Aprieta la lengua contra el cielo del paladar durante diez segundos haciendo fuerza con la punta de la lengua.

• Con la boca cerrada y los dientes apretados mueve la lengua de forma circular para que los músculos se ejerciten.

• Con la espalda recta mirar hacia el techo echando la cabeza hacia atrás. Levantar la barbilla lo más que se pueda.

Todos los ejercicios deben realizarse en series de 15 al menos tres veces al día. ¡No hay excusa, cualquier momento es bueno y su complejidad los hace ideales incluso para los ratos muertos!

Además recuerda, si bajas de peso la papada se reducirá notablemente y como último recurso la liposucción es la cirugía más adecuada.

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