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Hábitos femeninos durante el sueño
Ciertas mujeres tienen comportamientos muy particulares a la hora de dormir mientras que otras se hacen un montón de preguntas relacionadas con su apariencia y bienestar que contribuyan durante el sueño a que se sientan y vean mejor, o si lo que hacen no les colabora. Es cierto que cada mujer es distinta, pero en algunas pueden ser comunes parte de estas actitudes que se reflejan antes, durante y después del sueño, y que pueden decir más de lo que se piensa acerca del estilo de vida que una dama lleva o acerca de pistas importantes relacionadas con su comportamiento. Pequeño análisis entre afirmaciones, dudas y certezas.
¿Es cierto que no conviene dormir sin maquillaje? No aplica para todas las mujeres puesto que para esta decisión influyen ciertos factores como el estado de la piel y por ende las condiciones de salud en general, y lo mucho, poco o nada acostumbrada por supuesto a que se sienta una dama con este auxiliar estético que, de por cierto, puede contribuir bastante en ciertos casos. Lo que sí es aconsejable para todas es que con un poco de polvo y base basta para esas noches.
Duermo sin (con) sostén. A muchas mujeres les preocupa la apariencia de su busto, considerando algunas que si desean mantenerlo lo más erguido posible deben siempre tener un puesto un sujetador mientras duermen, de modo que contribuya supuestamente a que esta parte del cuerpo no se vea flácida. Hay que recordar que los senos femeninos presentan una caída natural y que deben estar lo más cómodos posibles, de modo que la decisión de usar o no usar sostén mientras se duerme es principalmente asunto de personalidad.
Siempre es bueno cepillarse el cabello antes de acostarse. Siempre y cuando la constitución particular de la mujer lo permita, una de las mejores decisiones que puede tomar una dama con respecto al cuidado de su pelo es dedicarle al menos un minuto a un cepillado suave y constante que tiene además otro beneficio; ayuda a relajarse un poco antes de irse a la cama.
¿Puedo tomar pastillas para dormir de vez en cuando, o es mejor otra cosa? Hay mujeres que aseguran tener un buen sueño inducido por píldoras para el sueño, pero ciertamente no son recomendables debido a que son hechas con agentes químicos que afectan negativamente la capacidad de respuesta del organismo. Si no tiene problemas con la lactosa, puede tomar un vaso de leche caliente, o bien elegir una infusión aromática.
Plantas que ayudan a dormir
Si tienes problemas para conciliar el sueño las plantas pueden ser tu mejor aliado. En infusiones y durante ciclos de nueve días, con otros nueve de descanso, algunas de ellas poseen efectos tranquilizadores y sedantes que pueden resultar mucho más sanos que los medicamentos:
Pasionaria : Si tu problema es que te desvelas durante la noche y no puedes volver a dormir la Pasionaria es tu mejor opción. Posee harmina, capaz de inducir estados contemplativos y una ligera euforia.
Valeriana: La valeriana tiene muchas y variadas aplicaciones, Mejor la calidad del sueño y es tu mejor aliado contra el insomnio. Su modo de empleo es ligeramente diferente, es mejor escalonar la toma durante el día para poder llegar relajado a la noche justa a tiempo para el momento de conciliar el sueño.
Amapola de California: Es sedante y ansiolítico. AL ser muy suave no crea dependencia, principal problema de os fármacos que sustituye.
Amapola común: La amapola sirve tradicionalmente para conseguir opiáceos. Es ideal para los insomnes por su efecto sedante.
Espino albar: Su efecto es cardiotónico regula el ritmo cardiaco y calma las palpitaciones.
Lavanda: Tanto en infusiones o como aroma es el mejor remedio para los más pequeños, su efecto calmante es muy beneficioso para conciliar el sueño.
Tila: La tila tiene mucho efecto sedante.
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