17 DE JulO DE 2009 1 COMENTARIOS

Plantas que ayudan a dormir

Si tienes problemas para conciliar el sueño las plantas pueden ser tu mejor aliado. En infusiones y durante ciclos de nueve días, con otros nueve de descanso, algunas de ellas poseen efectos tranquilizadores y sedantes que pueden resultar mucho más sanos que los medicamentos:

Pasionaria : Si tu problema es que te desvelas durante la noche y no puedes volver a dormir la Pasionaria es tu mejor opción. Posee harmina, capaz de inducir estados contemplativos y una ligera euforia.

Valeriana: La valeriana tiene muchas y variadas aplicaciones, Mejor la calidad del sueño y es tu mejor aliado contra el insomnio. Su modo de empleo es ligeramente diferente, es mejor escalonar la toma durante el día para poder llegar relajado a la noche justa a tiempo para el momento de conciliar el sueño.

Amapola de California: Es sedante y ansiolítico. AL ser muy suave no crea dependencia, principal problema de os fármacos que sustituye.

Amapola común: La amapola sirve tradicionalmente para conseguir opiáceos. Es ideal para los insomnes por su efecto sedante.

Espino albar: Su efecto es cardiotónico regula el ritmo cardiaco y calma las palpitaciones.

Lavanda: Tanto en infusiones o como aroma es el mejor remedio para los más pequeños, su efecto calmante es muy beneficioso para conciliar el sueño.

Tila: La tila tiene mucho efecto sedante.

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