Ejercitar el cuerpo de manera económica





Para mantener una cuerpo saludable y en forma es fundamental ejercitarlo, por eso anotarse en las clases del gimnasio más cerca de tu hogar sería lo ideal.
Sin embargo muchas veces el dinero no alcanza para pagar la cuota de este, por eso hoy te dejamos algunas ideas para ejercitar el cuerpo de manera económica y en el hogar.
ejercicio-en-casa

  • Cuerda: Para entrar en calor prepara un trozo de cuerda con la cual puedas saltar al menos 15 minutos.
  • Macuencas: Para ejercitar los brazos utiliza botellas rellenas de arena y agua. Para las sentadillas puedes sujetarlas a un palo de escoba.
  • Cajón de madera: Con un cajón resistente puedes utilizarlo para subir y bajar como lo hacen en las clases de Steps y así trabajar los glúteos y las piernas.
  • Colchón o manta: Utiliza algún colchón de un sofá o algún colchón viejo que tengas, así podrás realizar los ejercicios allí sin golpearte la espalda.

 



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