Ejercicios con una silla para lucir un vientre plano





¿Quieres un abdomen de piedra? ¡Comienza a entrenar hoy! Pero no tienes que ir al gimnasio para conseguirlo, ya que los ejercicios que te compartimos puedes realizarlo en la sala de tu hogar con una simple silla.

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Ejercicio 1: Debes sentarte en el piso y colocar la silla frente a ti, luego debes subir las piernas por encima del asiento, flexionar las rodillas para volver hacia atrás y bajar las piernas por debajo del mismo. Siempre manteniendo las piernas juntas y las manos en el suelo detrás de la espalda.

Ejercicio 2: Debes acostarte en el piso y colocar las piernas en el asiento de la silla, luego levar el torso para realizar los abdominales.

Ejercicio 3: Debes acostarte en el piso y con las piernas juntas debes acomodarlas en uno de los lados de la silla, luego llevarlas hacia el otro lado.
Se realiza 3 sesiones de 10 a 15 repeticiones de cada ejercicio, si se realiza 3 veces a la semana se podrán ver excelentes resultados en poco tiempo.



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