Consejos para prevenir el estreñimiento





El estreñimiento es un problema que muchas mujeres sufren, el mal funcionamiento de los intestinos provoca que el abdomen luzca  hinchado y duro, además causa dolores y molestias.
Es importante que si evites el estreñimiento, ya que en algunos casos este problema puede agravarse, como por ejemplo produciendo la aparición las hemorroides.

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Aquí te dejamos varios  consejos para prevenir el estreñimiento:

  • Bebe un vaso de agua en ayunas.
  • Bebe jugo de naranja en el desayuno.
  • Consume frutas con cascara.
  • Añade a tu alimentación verduras crudas
  • Bebe dos litros de agua por día.
  • Opta por alimentos ricos en fibra.
  • Realiza todos los días masajes alrededor del ombligo.
  • Evita los laxantes irritantes.
  • Realiza ejercicio, este favorece al tránsito intestinal.

De esta manera podrás evitar el estreñimiento, pero en caso de frecuentemente sufras de tránsito intestinal lento debes acudir urgente a tu medico de confianza.



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