Consejos para el dolor de espalda





Unos de los dolores más comunes de los que sufrimos frecuentemente es el dolor de espalda. Este dolor muchas veces se vuelve intolerable y causa dificultades para realizar las actividades cotidianas.

Consejos para el dolor de espalda

El dolor de espalda puede ser provocado por una mala postura o por un mal esfuerzo, por eso es importante mantener una buena postura y evitar levantar más peso de lo que puedes.
A continuación te dejamos algunos consejos para aliviar y evitar el dolor de espalda, tenlos en cuenta para evitar esta terrible molestia.

  • Elije una buena almohada: Opta por una almohada fina y blanda o elije algún diseño que sea especial para evitar el dolor de cuello y de espalda.
  • Mantén la espalda recta: Es importante que no encorves la espalda y que la mantenga recta todo el tiempo, estando sentado o de piel.
  • Masajes: Acude a una sesión de masajes para relajarte y aliviar las contractura.
  • Elimina el estrés: Una gran manera para aliviar y evitar los dolores de espalda y de cuello es eliminar el estrés con cualquiera de los métodos que existe.


Loading Facebook Comments ...
Deja tu comentario
Tu Comentario