Consejos para comer sano en la playa.





¿Lista para las vacaciones? ¡Prepárate para disfrutar de esos días de descanso que te mereces luego de un año de tantas obligaciones y esfuerzos!.
Pero un consejo, no caigas en el error que la mayoría comete, olvidar comer sano durante las vacaciones y luego regresar a casa con varios kilos demás. ¡Recuerda tu esfuerzo durante todo el año, no tires todo por la borda!

Consejos para comer sano en la playa

Aquí te dejamos algunos consejos para comer sano en la playa.
Es común coger lo necesario para ir la playa como toalla, ojotas, sombrilla etc. y luego comprar por allí cerca cualquier comida cuando tenemos hambre, sin embargo esto no siempre es lo más recomendable, ya que la mayoría de las veces optamos por comidas chatarras.

 

¿Cómo comer sano en la playa?

  • Planifica el menú:
    No improvises porque terminaras comiendo comida rápida, una noche antes planifica cual será el menú que lleves a playa.
  • Opta por verduras y frutas:
    Realiza ensaladas de verduras crudas o cocidas y lleva algunas frutas para el postre.
  • Sandwiches:
    Elije pan con poca miga y opta por pollo, jamón, carne magra o atún para realizar un delicioso sándwich.
  • Zumos de frutas:
    ¡Refréscate con deliciosos zumos de frutas! No olvides de llevar hielo en una pequeña nevera.
  • Agua:
    Además de saborear los zumos de frutas debes beber agua para hidratar tu cuerpo y eliminar las toxinas.

Para merendar puedes optar por infusiones con edulcorante y algunas galletas ligth o una porción de bizcochuelo sin agregados.



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