´Cómo evitar la insolación





Las altas temperaturas pueden provocar una insolación, esta trae consigo algunos síntomas como dolor de cabeza, vómitos, mareos y fiebre alta entre otras.
Esta tambien es conocida como golpe de calor, lo cual puede ser muy grave para la salud por eso es importante evitarlo.

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¿Cómo evitar la insolación o golpe de calor?

• Mantente hidratada: Es importante que bebas mucha agua fresca, la cual no remplaza a los zumos y refrescos con gas.

• Protege tu cabeza: Si vas a exponerte al sol es importante que protejas tu cabeza con cualquier tipo de gorro de verano.

• Evita la exponerte al sol durante las horas en el que este es muy fuerte: El horario en el que los rayos solares son más intensos es de las 12:00 hs hasta las 4:00 hs.

• Mojate la cabeza y la nuca: Si te encuentran en la playa o la piscina debes mantenerte con la cabeza mojada y si no estas dentro del agua debes mojar tu nuca.

• Utiliza ropa holgada y fresca.

• Utiliza prendas de materiales que permitan que la piel respir

Ten mucho cuidado y no olvides que la insolación puede ser mortal.



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