Licores suaves recomendados para mujeres

Para ciertas ocasiones especiales o para pasar un rato ameno ya sean solas o en compañía, hay algunas opciones en licores suaves para que las mujeres que gusten de ellos puedan disfrutarlos con la moderación del caso de tal manera que no se vayan a sentir mal después de consumirlos, refiriéndonos en cuanto a su bienestar y en algunos casos su figura. Se les recuerda a las mujeres que por tener un nivel más bajo de deshidrogenasa, enzima que se encuentra dentro de las células que ayuda a descomponer con mayor efectividad el alcohol dentro del organismo, se embriagan con mayor facilidad, por lo que la advertencia antes de disfrutar de cualquiera de estas opciones son: beberlas con moderación y prudencia (una copa o dos copas pueden estar bien), y con mucha paciencia, saboreando cada sorbo.

Piña colada. Es un aperitivo delicioso que por su sabor dulce y su consistencia cremosa es muy preferido por muchas mujeres, por lo que puede hacer presencia en todo tipo de reuniones tanto informales como formales, y además puede servir para una ocasión en donde se efectúe una celebración pequeña. Es la opción ideal para que se pueda tomar despacio, cerrando los ojos tal vez y sintiendo de a poco el sabor agradable y su textura particular en la boca.

Vinos tintos y blancos. Las mujeres que gustan de las recepciones o de los cocteles o bien estén acostumbradas a ser invitadas a ellos, saben que la alternativa que más les ofrecerán consiste en los vinos tintos y los vinos blancos, ambas bebidas que se pueden tomar con algo más de ligereza a comparación de la anterior porque su cuerpo o tesitura es mucho menos “pesada”. Es muy común acompañarlos con ciertos pasabocas, tales como el delicioso paté francés, o bien pequeñas salchichas ensartadas en palillos acompañadas en algunas ocasiones de algún grano deliciosamente seleccionado.

Cuba libre. La simple combinación de ron con refresco de cola es una de las uniones que más gustan a algunas mujeres por su sabor y porque en ocasiones resulta algo refrescante sobre todo si se encuentran en climas cálidos. Nunca pasará desapercibido y se verá muy bien el detalle de adornar el vaso con una rodaja de limón.

Unas advertencias finales para las mujeres que vayan a consumir cualquiera o las opciones antes mencionadas: cerciórense que se trate de un producto original, perfectamente sellado y no expedido en cualquier sitio; coman bien antes de ingerirlos; no los tomen si tienen afecciones que les impidan beberlos ni se sientan obligadas a consumirlos si no gustan de ellos, y si se sienten así sea medianamente mareadas para conducir después de su consumo, no lo hagan.

Cereales integrales para la salud

Si una mujer está interesada en mantener una dieta saludable que contribuya con el buen funcionamiento de su organismo, una de las opciones más recomendables es consumir cereales integrales de Nestlé que llegan en distintos productos y presentaciones para elegir. Estos componentes alimenticios prestan una gran colaboración a la obtención de un rendimiento óptimo de la salud a partir de sus dosis concentradas y dosificadas de elementos de regulación, para que siendo el punto de partida la ordenación del sistema digestivo las damas que los consuman puedan empezar a vivir plenamente una asimilación más correcta de otros alimentos particularmente tratados.

Esto se debe a que los cereales integrales de Nestlé regulan de tal manera la acción gastro intestinal con el objetivo de cumplir tres metas importantes en este caso específico: prevenir afecciones directas como el estreñimiento y la irritación del colon que no contribuyen a la evacuación efectiva de los residuos sólidos; normalizar el proceso de absorción de los nutrientes de modo que haya un mejor aprovechamiento de la energía que se contiene en ellos para que las mujeres puedan tener un mejor rendimiento en sus actividades; y controlar la ingestión de carbohidratos que muchas veces se acumulan generando dificultades.

La vitamina E, el complejo vitamínico B y minerales como selenio, zinc, cobre, hierro, magnesio y fósforo, más el aporte de proteínas, hidratos de carbono complejos y sustancias protectoras, hacen de los cereales integrales de Nestlé grande aliados en el bienestar en general de las mujeres, de modo que puedan iniciar un régimen alimenticio ordenado que les ayudará a combatir muchas afecciones. Entre ellas se pueden nombrar la obesidad o exceso de peso de modo que haya una mejor concientización respecto al consumo de ciertos productos así como la tensión, pues una alimentación equilibrada sin duda beneficia mucho al ánimo.

Igualmente se pueden incluir dentro de esta lista de beneficios la prevención de distintos tipos de cáncer y enfermedades cardiacas, conclusiones basadas en algunos estudios médicos realizados en Estados Unidos que demostraron el mayor reforzamiento del sistema orgánico frente a las afecciones del corazón en pacientes o voluntarios que empezaron a ingerir de forma más o menos regular estos alimentos. Como corolario, se puede decir que la ingestión de los cereales integrales de Nestlé complementados con otros productos como frutas hace una gran opción de alimentación, que prácticamente viene bien a cualquier hora del día para las mujeres interesadas en su consumo.

Plan especial de alimentación para gorditas

Las mujeres con exceso de peso no tienen porqué frustrarse en cuanto a su alimentación, porque hay distintas opciones que las pueden hacer sentir mejor incluyendo dentro de sus hábitos de comer muchas opciones nutritivas y sabrosas. Aunque la batalla contra los kilos de más es una de las que más involucran a muchas personas en su intento por tener una figura más esbelta y mejorar sus condiciones de salud, aquellas damas que tienen este inconveniente pueden hacer su vida más llevadera teniendo en cuenta ciertos consejos nutricionales que, aparte de contribuir con una existencia más sana, les hará notarse mucho mejor.

Por las mañanas y para las gruesitas que tienen el hábito de desayunar, pueden continuar haciéndolo pero suprimiendo ciertas acciones si los practican cotidianamente; por ejemplo, si gustan del pan con mantequilla, pueden sustituir esta alternativa por unas deliciosas galletas integrales; si beben café, pueden sustituirlo por un té aromático o por un jugo de frutas natural sin azúcar; si les gusta el huevo frito por la mañana, ¿porqué no mejor hacerlo en forma de tortilla y con muy poca sal? Hay algunas que les gustan los cereales artificiales con mucha azúcar: pueden ingerir una fruta que les guste, ya sea directamente o en forma de ensalada.

Si les da hambre a media mañana hayan o no hayan desayunado, pueden escoger un pan integral si pueden conseguirlo a la mano, o bien consumir un zumo de frutas que les pueda llenar el estómago hasta el almuerzo. Si desean acompañar el jugo con algo de comer, pueden hacerlo con unas galletas diet que venden en muchas tiendas. A la hora del almuerzo, que es donde por lo general se puede sentir más fatiga, pueden comer hasta dos cucharadas de arroz si les gusta este cereal preparado con limón y no con sal, pescado asado o a la plancha si les gusta, o bien una carne desmechada, un lomo de cerdo bien preparado, una ensalada de vegetales que sea del agrado de la persona sin más aderezos. El pollo asado o al horno también es una de las mejores opciones para el plan de alimentación para gorditas.

Por la noche, en vez de repetir arroz, pueden optar por unos plátanos asados, una ensalada de frutas, una torta integral, unos atunes enlatados si les gusta la comida de mar, o hasta unas palomitas de maíz sin sal. No olviden tratar de tomar mucha agua, limitar o eliminar el consumo de alcohol y tabaco, y de vez en cuando hacer alguna actividad física.

Prepara un bronceador de zanahoria en casa

¿Quieres tu propia crema bronceadora natural? Si lo que te van son los productos naturales y quieres aprovechar los coletazos del verano este bronceador de zanahoria es tu oportunidad.

Usa 2 cucharadas de aceite de oliva o germen de trigo, 1/8 de zumo de zanahoria y 2 cucharaditas de zumo de limón. Agítalo muy bien y embotéllalo en un envase cómodo y adecuado. Puedes reciclar un bote de crema normal, intenta que el frasco sea oscuro para una mejor conservación. Lo agitas con energía y listo para usar.

Trucos anticrisis: Fabrica tu propio jabón para lavadora

Si no te convence tu jabón, habitual, buscas algo más económico o incluso natural para tus prendas la solución es que lo fabriques tú misma. Eso sí, tardarás mucho pero el ahorro lo notarás bastante.

La base de los detergentes de este tipo es la sosa cáustica, un ingrediente muy abrasivo. Manipúlala con cuidado y cuando la compres pide algún consejo al vendedor sobre el mejor modo de hacerlo.

¿Qué necesitas? 150 gramos de sosa cáustica, medio litro de aceite, tres cuartos de litro de jabón de lavadora normal, medio litro de activador de color (tipo Kalia o genéricos similares), abundante agua.

La sosa cáustica se disuelve en litro y medio de agua caliente (casi al punto de cocción). Se le añaden todos los ingredientes antes citados y se deja reposar removiendo un par de veces al día durante cuatro días.

A partir de aquí paciencia. Se deben añadir entre 6 o 7 litros de agua y repetir el proceso de remover de vez en cuando durante 10 días. ¿Para qué? La sosa se neutraliza en este periodo de modo que todos los detergentes añadidos tomarán fuerza dejando la fragancia deseada. En este periodo deberás ir disolviendo la capa que quedará en la superficie de tu jabón, la parte expuesta tiende a solidificarse en una pequeña capa pero es fácil de destruir. Cuando acabe la espera tendrás detergente … ¡¡Para meses!!

Si no estás segura de haberlo hecho bien ¡cuidado! El principal riesgo de estos jabones caseros es que creen demasiada espuma, esto puede estropear la lavadora por lo que hacer una pequeña prueba antes de usarlo es una excelente idea.

Postres dietéticos para re-chuparte los dedos

Hmm; chocolate, vainilla, rellenos de arequipe, trocitos tentadores de glaseado, ¡wow! Qué delicioso se lee, ¿verdad? Pues estos son los antojos más particulares que a veces las mujeres tenemos con tal de saciar nuestro gusto o apetito, sin saber que estas suculentas propuestas gastronómicas pueden ir directas a nuestro sistema digestivo… pero en forma de almidones y carbohidratos de más. Eso en cuanto a los helados y tortas y, ¿el resultado? Kilos sobrantes, algunas veces efectos como erupciones en la piel si tenemos una epidermis grasosa o sensible y, lo peor de todo, un sentimiento de culpa que a veces nos invade por dejar que nuestros caprichitos siempre le ganen esa batalla a la razón. ¿Te parece muy frustrante? No te preocupes; afortunadamente hay postres dietéticos adecuados para que puedas disfrutar de un rico sabor, una más que satisfactoria consistencia y también de una muy agradable vista. Porque recuerda que antes de que las papilas gustativas entren en acción, ya tus ojos han localizado ese “objeto de deseo” comestible, o en otro caso el olfato, si es que estás privada de la visión por algún motivo, y ya tienes en la cabeza lo que vendrá después: un glorioso instante de placer.

¿Y cómo puedo conseguirlos, o mejor, hacerlos? Pues primero consigue leche descremada pero de buen sabor; después vierte una pequeña cantidad de polvo de helado que te gusta pero que sea bajo en calorías, déjalo en el congelador y listo: a disfrutar sin remordimientos. Otra muy buen opción es que compres una masa baja en sal o fermentada, con la que puedas hacer un muy suculento acompañante; añádele trocitos de frutas como por ejemplo banano, manzana o pera, claro, si olvidar un poco de azúcar. Mete el contenido en el horno, deja que caliente y tome forma y… ¡Voila! Tienes un delicioso souflé que no te hará sufrir. Si te parece que no es suficiente con que hagas unas muy buena preparaciones por ti misma, entonces asesórate de libros de cocina que te puedan dar recomendaciones buenas para postres dietéticos.

Hay postres que se pueden realizar incluso desde las mismas cajas, porque ellos ya vienen preparados, sólo que si tienen algún exceso de chocolate, vainilla, etc., remplázalos o más bien compleméntalos entonces con gomitas o bien, con dulces que tengan bajo contenido en glucosas. A veces, para un buen postre dietético, sólo falta que pongas a prueba tu imaginación tomando en cuenta como modelos postres tradicionales, pero sabiendo combinar frutas, productos lácteos que no tengan mucha lactosa y, por supuesto, el cariño que sientas por ti misma.

Preparativos y desarrollo para una cena romántica

Una cena romántica con tu pareja es uno de los momentos más especiales de toda relación amorosa, toda vez que es una gran oportunidad no sólo de disfrutar de un instante tal vez inolvidable, sino de descubrir puntos fuertes y débiles del compañero sentimental. Casi siempre es el hombre por defecto quien toma la iniciativa para la realización de una cena romántica, invitando a esa mujer tan querida para él a degustar de una comida bajo una atmósfera apasionada. Pero, claro, no hay inconveniente alguno si es la dama quien accede a dar el primer paso ofreciendo esta maravillosa sorpresa.

Una cena romántica no debe ser necesariamente la tradicional postal de un restaurante lujoso o con cierto glamour, velas elegantes, mantelería fina, unos platos que suelen ser más caros que satisfactorios y mucho vino. El concepto de cena romántica puede enmarcarse en el más sencillo de los espacios, siempre y cuando haya de por medio dos elementos fundamentales: el primero, la noche, por supuesto, y el segundo un aire de intimidad que sólo se logra con la confianza necesaria. Ahora, independiente de si te han invitado o has organizado una cena tipo gala o informal, aquí van algunos consejos valiosos como preparativos.

Asegúrate de vestirte de acuerdo al lugar a donde va a tener lugar la cena, de modo que 1) te sientas cómoda; 2) consideres que te ves bien, y 3) vas a impresionar a tu pareja. Aunque es verdad que la elección de tu vestido es fundamental, te recomendamos que escojas uno que destaque tus atributos evitando la multitud de accesorios los cuales, en vez de resaltarte te harán ver como un perchero de retazos. Maquíllate muy sutilmente o no te maquilles, dependiendo de tu gusto personal; recuerda siempre tener a la mano un pañuelo, una menta y un pequeño espejo.

Durante la cena, si estás en restaurante y él es quien te ha invitado deja por supuesto que sea tu pareja quien ordene que el mesero venga, proponga si es del caso algún plato en especial y pague la propina. A los hombres les encanta sentir que saben tener el control de la situación, mas si eres tú quien lo ha invitado asegúrate de hacer todo lo descrito anteriormente pero de tal manera que él sienta que puede apoyarte. Nunca incluyan una conversación donde el trabajo sea el protagonista, relájense mucho sin poner atención al reloj y, simplemente, enamórense mucho mejor.

Cuenta atrás para el verano: Adelgaza gracias a los batidos

Ya tenemos el verano encima y muchas apuran estas últimas semanas para perder un poco más de peso para entrar en el bikini y lucir perfectas. A parte de las dichosas dietas siempre se agradece alguna ayuda para rebajar los últimos kilitos antes de la temporada de playa.

Te presentamos una alternativa sana y efectiva para completar tu dieta. Se trata de sustituir el desayuno o la cena por nutritivos pero deliciosos batidos que ayudarán a reducir la masa corporal sin renunciar a los nutrientes básicos para tu dieta sencillos de preparar, económicos y muy sanos:

Batido de Fresa.

La fresa posee grandes cantidades de fibra por lo que es un alimento muy aconsejable por sus capacidades antioxidantes y astringentes. No te dejes engañar por su sabor dulce, si preparas tu propio batido pude ser igual de delicioso que sano.

Para prepararlo simplemente congela media taza de fresas. Añade  ¾ de taza de leche desnatada y tres cucharas de avena instantánea y dos cucharillas de café de salvado de trigo. Bátelo con energía y sírvelo muy frío.

El batido tiene 144 calorías, 7 gramos de proteína, 27 gramos de carbohidratos, 1 gramo de grasa, 4 gramos de fibra y 109 miligramos de sodio.

Batido de piña y maracuyá.

Con estos ingredientes tan exóticos y veraniegos puedes preparar un  batido diurético para limpiar tu cuerpo de impurezas.

Para prepararlo sólo necesitas media taza de jugo concentrado de piña, que puedes comprar a tu gusto en cualquier supermercado y media taza de zumo de maracuyá, más complicado de localizar pero que puedes realizar tú misma consiguiendo un efecto mucho más sano y natural. Mezcla los dos zumos y añade una cucharadita de miel de abeja, es el complemento ideal para endulzar y fusionar los sabores a la perfección.

Por sus propiedades desintoxicantes es mucho más efectivo si se toma en ayunas y dos o tres veces por semana. Intenta ser constante.

Batito sustitutivo.

Seguro que has visto en las farmacias mil veces las barritas sustitutivas de comidas. A pesar de ser muy efectivas y prácticas siempre es aconsejable recurrir a los preparados caseros antes que a ellas. Si ahora tienes tiempo y ganas el verano es la época ideal para prepararte tu propio batido energético.

Licua 2 cucharadas de yogurt de vainilla (si es desnatado mucho mejor) con 2 cucharadas de mantequilla de cacahuete y ¾ de avena instantánea, añade e cucharaditas de cola cao light y unos cuantos cubitos de hielo. Después de batirlo sírvelo inmediatamente.

Como puedes ver este batido tiene muchas más calorías pero sobre todo muchos más nutrientes que los anteriores. Con sus 440 calorías es ideal para reemplazar alguna cena entre semana. Pero recuerda usarlo con moderación. También posee 24 gramos de proteína, 58 gramos de carbohidratos, 9 gramos de grasa, 7 gramos de fibra y 240 miligramos de sodio.