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La dieta de Scarlett Johansson
Una talla en dos meses. Es exactamente lo que consiguió Scarlett Johansson. La actriz famosa por su curvilínea figura ha declarado que obviamente no puede pretender ser totalmente plana pero sí confiesa que para hacer sesiones de fotos intenta ponerse al día y rebajar peso. ¿Cómo?
Pues según la americana de un modo sencillo: comiendo sólo pollo, arroz, ensaladas y verdura.
Eliminó todo lo demás y completó el tratamiento con mucho líquido y largas sesiones de yoga y carrera de fondo por Nueva York.
Postres dietéticos para re-chuparte los dedos
Hmm; chocolate, vainilla, rellenos de arequipe, trocitos tentadores de glaseado, ¡wow! Qué delicioso se lee, ¿verdad? Pues estos son los antojos más particulares que a veces las mujeres tenemos con tal de saciar nuestro gusto o apetito, sin saber que estas suculentas propuestas gastronómicas pueden ir directas a nuestro sistema digestivo… pero en forma de almidones y carbohidratos de más. Eso en cuanto a los helados y tortas y, ¿el resultado? Kilos sobrantes, algunas veces efectos como erupciones en la piel si tenemos una epidermis grasosa o sensible y, lo peor de todo, un sentimiento de culpa que a veces nos invade por dejar que nuestros caprichitos siempre le ganen esa batalla a la razón. ¿Te parece muy frustrante? No te preocupes; afortunadamente hay postres dietéticos adecuados para que puedas disfrutar de un rico sabor, una más que satisfactoria consistencia y también de una muy agradable vista. Porque recuerda que antes de que las papilas gustativas entren en acción, ya tus ojos han localizado ese “objeto de deseo” comestible, o en otro caso el olfato, si es que estás privada de la visión por algún motivo, y ya tienes en la cabeza lo que vendrá después: un glorioso instante de placer.
¿Y cómo puedo conseguirlos, o mejor, hacerlos? Pues primero consigue leche descremada pero de buen sabor; después vierte una pequeña cantidad de polvo de helado que te gusta pero que sea bajo en calorías, déjalo en el congelador y listo: a disfrutar sin remordimientos. Otra muy buen opción es que compres una masa baja en sal o fermentada, con la que puedas hacer un muy suculento acompañante; añádele trocitos de frutas como por ejemplo banano, manzana o pera, claro, si olvidar un poco de azúcar. Mete el contenido en el horno, deja que caliente y tome forma y… ¡Voila! Tienes un delicioso souflé que no te hará sufrir. Si te parece que no es suficiente con que hagas unas muy buena preparaciones por ti misma, entonces asesórate de libros de cocina que te puedan dar recomendaciones buenas para postres dietéticos.
Hay postres que se pueden realizar incluso desde las mismas cajas, porque ellos ya vienen preparados, sólo que si tienen algún exceso de chocolate, vainilla, etc., remplázalos o más bien compleméntalos entonces con gomitas o bien, con dulces que tengan bajo contenido en glucosas. A veces, para un buen postre dietético, sólo falta que pongas a prueba tu imaginación tomando en cuenta como modelos postres tradicionales, pero sabiendo combinar frutas, productos lácteos que no tengan mucha lactosa y, por supuesto, el cariño que sientas por ti misma.
La dieta milagrosa de Angelina Jolie, perdió 10 kilos en 21 días.
Para su último proyecto la camaleónica actriz ha tenido que moldear su cuerpo en varias ocasiones. Ha conseguido bajar 10 kilos en algo más de veinte días gracias a la dieta desintoxicante de Martha Vineyard .
Esta popular dieta está de moda en Hollywood entre las actrices que en poco tiempo tiene que ponerse guapas. Consiste en alimentarse sólo de líquidos y no comer nada sólido.
Las bebidas se toman cada dos horas para limpiar el cuerpo y las bebidas permitidas son agua, té herbal, sopa de vegetales y zumos verdes (estos con un producto diseñado por Martha Vineyard).
¿Cómo funciona? El peso se pierde del tejido muscular ya que el cuerpo busca la energía necesaria de modo rápido ya que no se ingieren las calorías necesarias. Para rematar el método se completa con enemas, masajes de drenaje linfático y una hora de un aparato llamado Chi Machine
Atención, la dieta es muy peligrosa, Angelina sufrió desvanecimientos durante el rodaje. No te arriesgues con ella sin asesoramiento ya que elimina proteínas, grasas esenciales y fibra que son fundamentales para el cuerpo.
Trucos para una dieta anticelulitis
La celulitis es una lucha constante de todas las mujeres, si es uno de tus problemas te damos unos pequeños consejos alimenticios para reducirla.
El agua es tu primer aliado, debes beber al menos dos litros diarios, más aún en verano. Además ayuda a eliminar toxinas.
Si no quieres variar la dieta no hay problema, simplemente cocínala de otro modo, preferiblemente a la plancha, al vapor, o incluso atrévete a innovar con cocina al wok. Olvida los fritos y el consumo exagerado de aceite.
Tus mejores aliados: verduras, hortalizas y cítricos. No dudes en que la fruta es positiva, tiene muchos aportes favorecedores y encima se quema fácilmente.
La carne y pescados no están prohibidos si te limitas a cocinarlos como antes mencionábamos. Si tienes la necesidad de comer fuera y sueles hacerte sándwiches el pavo es lo más adecuado.
Y para completar a parte de un poco de ejercicio elimina bebidas alcohólicas, cafés y refrescos. No abuses de las carnes grasas y reduce drásticamente los picantes.
Los peligros de las dietas: La dieta Red Bull
Recientemente saltó a la palestra los problemas que pueden ocasionar determinadas dietas sin control médico, autenticas aberraciones dietéticas que pueden provocar deterioros de la salud muy graves e incluso la muerte.
Es el caso de la Dieta Red Bull. Brooke Robertson, una mujer neozelandesa de 23 años perdió 45 kilos en ocho meses pero su alocado sistema le causó muchos problemas de salud que le ocasionaron un infarto.
Al parecer se mantenía a base de beber entre 10 y 14 latas de la bebida energética Red Bull con gran índice calórico y de cafeína y rebajó el consumo de comida al mínimo, la cafeína además de actuar como estimulante en esas dosis puede afectar a todo el sistema nervioso de forma que cuando la ingresaron en el hospital incluso tenía síntomas de abstinencia, con el mismo efecto que cualquier otra droga con nauseas, sudoración y temblores.
Según ha publicado el The Daily Telegraph de Australia la joven ganó mucho peso tras dar a luz a su primer hijo llegando a pesar 100 kilos por lo que decidió llevar a cabo el régimen a base de barritas de cereales y bebida. El peso empezó a rebajarse vertiginosamente pero su salud también se deterioró de forma que se atrofiaron sus músculos intestinales, el estómago, sufría ataques de ansiedad, soplos cardiacos y obviamente insomnio y cansancio.
Acabó en el hospital con un leve ataque al corazón donde recibió consejo médico sobre su adicción que llevaba en secreto y estuvo hospitalizada durante más de dos semanas. Los médicos le aconsejaron eliminar para siempre la cafeína y por supuesto llevar una dieta sana de verdad.
Atrévete y haz dieta con productos naturales
Para evitar la entrada de productos químicos que pueden afectar negativamente tu funcionamiento interno, haciéndote sufrir trastornos que de otro modo te hubieras evitado si hubieras contado con un consejo a tiempo, sigue dietas naturales. Descubre las bondades de las frutas, los vegetales, los componentes hechos a base de materias orgánicas, para que te revitalices saludable y, ante todo, sepas dar gracias al cariño inagotable de la naturaleza. Por tal motivo, te recomendamos que tengas en cuenta las siguientes guías para que puedas balancear tu alimentación de manera tal que, ya sea que quieras perder o ganar algunos kilos, no desprecies lo que la tierra tiene reservado para ti.
En las mañanas, si estás en capacidad de hacerlo, un complemento alimenticio a base de huevos y un jugo de naranja, disfrutados con verdadero placer, te llenarán de energía suficiente para ti que, tal vez, tengas un ritmo de vida muy agitado. Si consideras que esto no te es suficiente, experimenta con una deliciosa ensalada de frutas teniendo en cuenta no revolver al azar los elementos que contenga. Consulta cuáles son los distintos tipos de fruta y las combinaciones exactas que pueden realizarse entre ellas, de modo que no sientas un exceso de vitaminas que te descompensen y no te hagan sentir bien.
Últimamente los compuestos hechos a base de Omega 3, que es un componente natural que se encuentra en grandes cantidades en los cuerpos de algunos peces, son muy buenos para poder complementar una dieta a base de productos naturales. Por eso, siempre ten en cuenta tenerlos a tu alcance, así como ciertos aditamentos que te pueden servir como el ginko viloba o la uña de gato que es una planta considerada de alto valor médico. Claro, no trates de mezclar indiscriminadamente estos tratamientos; consulta con un médico de confianza a qué te debes atener. También son muy buenos los componentes revitalizantes del calcio hechos a base de minerales.
Los vegetales son de los mejores amigos que puede haber en la dieta de cualquier persona. Tan es así que una buena base de vegetales puede hacer que una dieta sea tan exitosa como estable; ahora, la dieta también puede estar dirigida a ganar peso, de modo que puedes empezar con un poco de chocolate concentrado en pastillas que tengan reguladas el nivel calórico. También puede empezar con materiales hechos a base de grasa animal, que sean lo suficientemente cremadas para darle un buen sabor al resto de lo que comas.
Cuenta atrás para el verano: Adelgaza gracias a los batidos
Ya tenemos el verano encima y muchas apuran estas últimas semanas para perder un poco más de peso para entrar en el bikini y lucir perfectas. A parte de las dichosas dietas siempre se agradece alguna ayuda para rebajar los últimos kilitos antes de la temporada de playa.
Te presentamos una alternativa sana y efectiva para completar tu dieta. Se trata de sustituir el desayuno o la cena por nutritivos pero deliciosos batidos que ayudarán a reducir la masa corporal sin renunciar a los nutrientes básicos para tu dieta sencillos de preparar, económicos y muy sanos:
Batido de Fresa.
La fresa posee grandes cantidades de fibra por lo que es un alimento muy aconsejable por sus capacidades antioxidantes y astringentes. No te dejes engañar por su sabor dulce, si preparas tu propio batido pude ser igual de delicioso que sano.
Para prepararlo simplemente congela media taza de fresas. Añade ¾ de taza de leche desnatada y tres cucharas de avena instantánea y dos cucharillas de café de salvado de trigo. Bátelo con energía y sírvelo muy frío.
El batido tiene 144 calorías, 7 gramos de proteína, 27 gramos de carbohidratos, 1 gramo de grasa, 4 gramos de fibra y 109 miligramos de sodio.
Batido de piña y maracuyá.
Con estos ingredientes tan exóticos y veraniegos puedes preparar un batido diurético para limpiar tu cuerpo de impurezas.
Para prepararlo sólo necesitas media taza de jugo concentrado de piña, que puedes comprar a tu gusto en cualquier supermercado y media taza de zumo de maracuyá, más complicado de localizar pero que puedes realizar tú misma consiguiendo un efecto mucho más sano y natural. Mezcla los dos zumos y añade una cucharadita de miel de abeja, es el complemento ideal para endulzar y fusionar los sabores a la perfección.
Por sus propiedades desintoxicantes es mucho más efectivo si se toma en ayunas y dos o tres veces por semana. Intenta ser constante.
Batito sustitutivo.
Seguro que has visto en las farmacias mil veces las barritas sustitutivas de comidas. A pesar de ser muy efectivas y prácticas siempre es aconsejable recurrir a los preparados caseros antes que a ellas. Si ahora tienes tiempo y ganas el verano es la época ideal para prepararte tu propio batido energético.
Licua 2 cucharadas de yogurt de vainilla (si es desnatado mucho mejor) con 2 cucharadas de mantequilla de cacahuete y ¾ de avena instantánea, añade e cucharaditas de cola cao light y unos cuantos cubitos de hielo. Después de batirlo sírvelo inmediatamente.
Como puedes ver este batido tiene muchas más calorías pero sobre todo muchos más nutrientes que los anteriores. Con sus 440 calorías es ideal para reemplazar alguna cena entre semana. Pero recuerda usarlo con moderación. También posee 24 gramos de proteína, 58 gramos de carbohidratos, 9 gramos de grasa, 7 gramos de fibra y 240 miligramos de sodio.
¿Qué es el Ginseng?
La raíz mágica, como se conoce al ginseng en la medicina tradicional ha sido empleada durante años para combatir el estrés, el cansancio, el decaimiento de una forma natural.
Los ginesónidos son la base de su poder tranquilizante ya que actúan directamente sobre el organismo para equilibrarlo y defender mejor el cuerpo ante enfermedades o factores externos sin usar medicamentos, drogas o medicinas estimulantes que pueden tener efectos secundarios y resultar muy adictivas.
Seguro que has oído hablar del ginseng como opción para conseguir más energía y también para casos totalmente diferentes como para paliar el insomnio o controlar la depresión. El motivo es que la planta del ginseng es una herramienta muy eficaz para aportar energía pero sin efectos estimulantes por lo que no afecta al sueño ni su consumo cambia el ritmo de vida.
Lo más aconsejable para empezar a tomar ginseng es hacerlo en infusiones para asimilarlo más rápido. Las mejorías deben ser casi inmediatas produciendo mucha más actividad mental de forma que la memoria, la comprensión y los reflejos aumentan inmejorablemente. De hecho la medicina está estudiando su posible uso para enfermos de Alzeimer ya que se ha demostrado que mejora considerablemente su concentración.
El ginseng mejora la producción de insulina natural del cuerpo por lo que es muy aconsejable su consumo para enfermos de diabetes, además mejora considerablemente la circulación lo que beneficia al estado de la piel dando un toque de luminosidad y rejuvenecimiento que ha sido empleado como compuesto activo de muchos cosméticos.
Pero sus virtudes no acaban aquí, ayuda a reducir el colesterol, fortalece el sistema inmunológico, y… ¡Encima es afrodisíaco!
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