5 Consejos para dejar de fumar





¿Quieres dejar de fumar? Te dejamos algunos consejos para que puedas lograrlo.

5 Consejos para dejar de fumar

  • Reduce el consumo: Si fumas demasiado debes reducir su consumo cada día hasta llegar el día en  que  ya no fumes más.
  • Evita las situaciones que te impulsan a prender un cigarrillo. Por ejemplo si fumas luego del almuerzo a penas termines de comer duerme una siesta o sal a caminar.
  • Comunícale a tus seres queridos tu decisión: Ellos te apoyaran y te ayudaran a cumplir tu meta.
  • Realiza ejercicios: Estos te ayudaran a desintoxicar el cuerpo, te pondrán en forma y calmaran las ansias.
  • Festeja tus logros: Cada vez que logres no encender un cigarrillo ¡Celébralo! Esto te impulsara a seguir adelante. Puedes comprarte ropa con el dinero que hayas ahorrado o comunicárselo a tus amigos lo que has logrado.
  • Calma la ansiedad con frutas o con pequeños porciones de golosinas.


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