Archive for June, 2009
Cuenta atrás para el verano: Adelgaza gracias a los batidos
Ya tenemos el verano encima y muchas apuran estas últimas semanas para perder un poco más de peso para entrar en el bikini y lucir perfectas. A parte de las dichosas dietas siempre se agradece alguna ayuda para rebajar los últimos kilitos antes de la temporada de playa.
Te presentamos una alternativa sana y efectiva para completar tu dieta. Se trata de sustituir el desayuno o la cena por nutritivos pero deliciosos batidos que ayudarán a reducir la masa corporal sin renunciar a los nutrientes básicos para tu dieta sencillos de preparar, económicos y muy sanos:
Batido de Fresa.
La fresa posee grandes cantidades de fibra por lo que es un alimento muy aconsejable por sus capacidades antioxidantes y astringentes. No te dejes engañar por su sabor dulce, si preparas tu propio batido pude ser igual de delicioso que sano.
Para prepararlo simplemente congela media taza de fresas. Añade ¾ de taza de leche desnatada y tres cucharas de avena instantánea y dos cucharillas de café de salvado de trigo. Bátelo con energía y sírvelo muy frío.
El batido tiene 144 calorías, 7 gramos de proteína, 27 gramos de carbohidratos, 1 gramo de grasa, 4 gramos de fibra y 109 miligramos de sodio.
Batido de piña y maracuyá.
Con estos ingredientes tan exóticos y veraniegos puedes preparar un batido diurético para limpiar tu cuerpo de impurezas.
Para prepararlo sólo necesitas media taza de jugo concentrado de piña, que puedes comprar a tu gusto en cualquier supermercado y media taza de zumo de maracuyá, más complicado de localizar pero que puedes realizar tú misma consiguiendo un efecto mucho más sano y natural. Mezcla los dos zumos y añade una cucharadita de miel de abeja, es el complemento ideal para endulzar y fusionar los sabores a la perfección.
Por sus propiedades desintoxicantes es mucho más efectivo si se toma en ayunas y dos o tres veces por semana. Intenta ser constante.
Batito sustitutivo.
Seguro que has visto en las farmacias mil veces las barritas sustitutivas de comidas. A pesar de ser muy efectivas y prácticas siempre es aconsejable recurrir a los preparados caseros antes que a ellas. Si ahora tienes tiempo y ganas el verano es la época ideal para prepararte tu propio batido energético.
Licua 2 cucharadas de yogurt de vainilla (si es desnatado mucho mejor) con 2 cucharadas de mantequilla de cacahuete y ¾ de avena instantánea, añade e cucharaditas de cola cao light y unos cuantos cubitos de hielo. Después de batirlo sírvelo inmediatamente.
Como puedes ver este batido tiene muchas más calorías pero sobre todo muchos más nutrientes que los anteriores. Con sus 440 calorías es ideal para reemplazar alguna cena entre semana. Pero recuerda usarlo con moderación. También posee 24 gramos de proteína, 58 gramos de carbohidratos, 9 gramos de grasa, 7 gramos de fibra y 240 miligramos de sodio.
¿Qué es el Ginseng?
La raíz mágica, como se conoce al ginseng en la medicina tradicional ha sido empleada durante años para combatir el estrés, el cansancio, el decaimiento de una forma natural.
Los ginesónidos son la base de su poder tranquilizante ya que actúan directamente sobre el organismo para equilibrarlo y defender mejor el cuerpo ante enfermedades o factores externos sin usar medicamentos, drogas o medicinas estimulantes que pueden tener efectos secundarios y resultar muy adictivas.
Seguro que has oído hablar del ginseng como opción para conseguir más energía y también para casos totalmente diferentes como para paliar el insomnio o controlar la depresión. El motivo es que la planta del ginseng es una herramienta muy eficaz para aportar energía pero sin efectos estimulantes por lo que no afecta al sueño ni su consumo cambia el ritmo de vida.
Lo más aconsejable para empezar a tomar ginseng es hacerlo en infusiones para asimilarlo más rápido. Las mejorías deben ser casi inmediatas produciendo mucha más actividad mental de forma que la memoria, la comprensión y los reflejos aumentan inmejorablemente. De hecho la medicina está estudiando su posible uso para enfermos de Alzeimer ya que se ha demostrado que mejora considerablemente su concentración.
El ginseng mejora la producción de insulina natural del cuerpo por lo que es muy aconsejable su consumo para enfermos de diabetes, además mejora considerablemente la circulación lo que beneficia al estado de la piel dando un toque de luminosidad y rejuvenecimiento que ha sido empleado como compuesto activo de muchos cosméticos.
Pero sus virtudes no acaban aquí, ayuda a reducir el colesterol, fortalece el sistema inmunológico, y… ¡Encima es afrodisíaco!
Jimmy Choo para H&M
Si preguntamos a cualquier amante de los tacones cuales son sus diseñadores de calzado favoritos seguro que en el Top 5 aparecería el nombre de Jimmy Choo. Por desgracia ni sus diseños atrevidos ni sus escalofriantes precios son compatibles con todos los bolsillos… ¡Hasta ahora!
La marca sueca H&M lleva varios años colaborando con los mejores diseñadores para ofrecer moda con estilo y calidad fusionándolo con el buen precio. Pese a su fama de Low Cost ha conseguido fichar para sus colecciones a Matthew Williamson, Karl Lagerfeld, Roberto Cavalli, Stella McCartney, Comme des Garcons,… ahora llega el momento de completar la lista con los mejores diseños en complementos.
Según han anunciado la colección saldrá a la venta el 14 de noviembre en 200 tiendas H&M a lo largo y ancho del mundo. Será una colección de ropa completa más una selección de microcomplementos y accesorios donde no nos cabe duda de que encontraremos algún zapato excepcional tanto para hombre como para mujer.
A pesar de que la marca sólo fabrique zapatos y bolsos la novedad de tener prendas hace mucho más significativa e interesante la colaboración de la que han adelantado será “sofisticada, actual y glamourosa” a lo que añadiremos asequible ya que un par de sus zapatos no suele bajar de los 800 euros así que nos encontramos ante la mejor ganga de la alta costura.
¡Atentos que seguro que vuelan!
Miley Cyrus es la mujer más guapa sin maquillaje
La prestigiosa y popular revista americana Seventeen ha otorgado sus premios de belleza, llamados Bestie.
La más natural y la más atrevida
La categoría más disputada es el premio a la famosa más guapa sin maquillaje, cosa harto dificil cuando lo normal son los rostros con excesos de cosméticos. Pero en esta ocasión gracias a la factoría de nuevos actores Disney el galardón ha recaído en la actriz, cantante y recientemente diseñadora Miley Cyrus, conocida internacionalmente por su papel en la serie infantil Hannah Montana.
Otro de los galardones fue para Katy Perry al Mejor Maquillaje Atrevido. Con sus eternos Rouges y su look Pin Up no podía dejar a nadie indiferente ya que es sin duda su marca de presentación.
Junto a ella Jessica Alba se ha llevado el premio al Mejor Maquillaje Natural. Alba, de piel oscura y rasgos muy sensuales necesita poca ayuda para lucir siempre un aspecto envidiable y suele decantarse por el estilo Nude a la hora de maquillarse, esta sofisticación y minimalismo le ha valido el reconocimiento de la revista.
La más discreta y la mejor piel
Taylor Swift se alzó con el premio a la piel más perfecta. Esta cantante Country casi desconocida fuera de las fronteras americanas reveló que su secreto es dormir bien, no trasnochar, cuidarseun poco y mucha limpieza.
¿Cuál vestido para cenar puedes elegir?
¿Qué destacas de ti cuando recibes una invitación a cenar? Bueno, eso depende de si el agasajo es romántico, laboral, o se trata una propuesta amistosa, porque empezando por esta característica ya puedes hacerte a una idea de cómo quieres ir a esta comida. No podemos imponerte un estilo ni mucho menos pretender cambiar tus gustos de buenas a primeras. Sin embargo, la elección adecuada de un vestido para la cena dirá mucho de ti en cuanto a tu interés por tener el look adecuado sin ser estrepitosa, y llevado de cierta forma sin ser estrafalaria. Además, es cuestión de actitud.
La cena se define como una salida elegante a comer, esa es la definición arcaica y sin sobresaltos. Noche, tal vez transporte personalizado, elegancia, sobriedad, charm, son tal vez los adjetivos más comunes que pueden venirnos a la mente cuando nos hablan de este tipo de invitación (bueno, la noche es por defecto, por supuesto). Si has estado en alguna programación formal como una boda, un evento empresarial de etiqueta, una fiesta de quince, a lo mejor ya tienes un estilo definido que te haga sentir bien. Si te gustan los vestidos escotados ya sea en el busto o la espalda, o los trajes abiertos lateralmente dejando ver una pierna o los conjuntos sobrios… este es el punto de partida para la elección de un vestido para la cena.
Escoge en definitiva un modelo que te haga sentir bien, con el que estés cómoda y segura de “explotar” tus cualidades de forma natural, pero sin que te haga parecer desubicada o inapropiada. Por ejemplo, para los vestidos escotados que son muy populares en estas ocasiones: si tienes busto pequeño, te aconsejamos no usar wonder bra porque no te hará ver de forma fresca y hermosa. Basta con que elijas un cuello sobrio incluyendo un accesorio más o menos grande como un collar o una cadena llamativa: ¿puedes notar que es un buen contraste? Si tu busto en cambio es grande, usa un escote pronunciado si quieres pero que no te haga ver demasiado ostentosa; en este caso un accesorio como una cadena pequeña te complementará de lujo.
“Pero todo depende de con quién y donde este, ¿no?” Claro. Los anteriores consejos aplican sobre todo para cenas románticas o con un amigo o amigos, pero en el caso de las cenas laborales (para conseguir u ofrecer empleo o para negocios) el estilo cambia. Un pantalón que horme perfectamente a tu figura con una camisa elegante acompañada de un hermoso chaleco es un buen atuendo, o un conjunto de falda también con chaleco es igualmente una gran alternativa. El conjunto de falda y chaleco es lo más recomendable para las cenas laborales de la empresa o del lugar del trabajo.
Claves para desarrollar tu proactividad en el trabajo
La mujer ha alcanzado grandes avances en diversas situaciones laborales que hace muchos años se mostraban complicadas para ellas debido a los prejuicios, falsas ideas sobre la condición femenina para el desempeño en el trabajo e incluso miedo, Así es, miedo a que la mujer por poseer unas cualidades sicológicas innatas para el manejo del stress, la organización y la comprensión de las personalidades se llegara a imponer del todo. Ahora está claro que ella siempre ha sido, desde los primeros días del mundo, el apoyo insuperable que han tenido los varones para poder crear una sociedad moderna y capacitada.
¿Qué pasa cuando la mujer, siendo empleada como secretaria, enfermera, azafata, operaria, vendedora y un millón de loables labores más, cree no tener voz ni voto y simplemente se deja arrastrar por las ideas “todas geniales” de superiores o encargados(as)? Allí es cuando ella no debe dejar amedrentarse por el temor, porque en dentro de sí ella tiene la fuerza para ser proactiva en el trabajo proponiendo ideas, creando soluciones, estableciendo métodos, buscando horizontes. Son muchas las mujeres que teniendo esta capacidad de empuje e ingenio, se limitan a cumplir siempre con el protocolo no atreviéndose a romper ciertas reglas.
Por supuesto, ser proactiva en el trabajo no significa imponer fiera ni irracionalmente ciertas recomendaciones o puntos de vista, sino se trata de mirar el panorama bajo el lente único de la condición femenina de tal manera que haya una mejor armonía. Ser proactiva en el trabajo es abrir las alas a las nuevas formas de hacer una acción cotidiana, romper con inteligencia la ortodoxia, descubrir las caras de una constante. Ser proactiva es, sin dejar de lado la ternura, la nobleza y la belleza, tener carácter para hacerse a un lugar dentro del respeto general hablando y actuando en el tiempo correcto.
Se trata de un proceso, sí, y no es fácil para aquellas que por su personalidad natural gustan de decir pocas palabras o consideran que por algún motivo no poseen madera de líderes; pero hasta las que ocupan un cargo importante o destacando empezaron, por lo general, dando pequeños y seguros pasos. Todo comienza en casa: hasta el ama de casa que cree que su rutina no tiene valor, puede empezar a imponer sabiamente sus apreciaciones, creando de a poco una confianza que le servirá a ella misma y, si tiene una hija o hijas, a estas para que se críen en un ambiente de ánimo.
La boda de ensueños de una mujer
Una boda es una celebración que admite todo tipo de estilos en estos días que el tradicionalismo ya no se ve como la única opción para poder disfrutar de este momento único para muchas damas. Todo depende del estilo de cada mujer en cuanto a sus preferencias habituales de vida, el acuerdo al que haya llegado con su pareja para la celebración del momento y, por supuesto, la filiación espiritual a la que se pertenezca. Una boda de ensueño es pues una elección a partir de las actitudes propias de una mujer, queriendo decir con ello que caben todo tipo de ceremonias para el gusto particular de la misma, siempre y cuando haya un mutuo consentimiento.
Una boda de ensueño puede ser entonces sencilla o fastuosa; con muchos, pocos o ningún invitado; en un templo, al aire libre o en un salón; con fiesta para después o sin celebración alguna: ¿quién dijo que las bodas más espectaculares tienen que ser al estilo de la de Lady Di? (bueno, si es que hay la capacidad económica y el interés para hacer una de esta clase). La boda de ensueño es la que la novia ha decidido junto a su compañía, y no está de más decir que siendo una ocasión bastante especial por su trascendencia en la vida de cualquier persona se deben tener en cuenta algunas cosas.
Si se ha tomado un curso prematrimonial, lo más indicado sería que la boda se realizase en un templo o lugar de reunión acorde bajo el amparo del líder o consejero espiritual de confianza. El traje blanco para la dama, que alcanza muchas variaciones en estos días y que puede ir diseñado para que sea mucho más “informal” sin restarle belleza, sigue siendo el más utilizado y sin duda más apetecido, lo entendemos. Pero, si la boda es en una playa, una colina, una cabaña, mejor dicho, en un lugar no convencional: ¿puede cambiarse la tradición? ¡Claro!, siempre y cuando estés segura de tu decisión.
Puedes casarte con un sencillo traje enterizo, que sea bonito y te permita moverte con libertad con una corona de flores, o una hermosa balaca que acentúe la belleza particular que tienes. O puedes en cambio ir totalmente informal, ¿por qué no?, en una notaría civil, siempre y cuando haya un toque de distinción en ambas partes, tanto de tu pareja como de tu parte. Insistimos: la boda de ensueño para damas es algo que no debe ser impuesto por nadie, mucho menos por este artículo. Porque sin duda lo más importante para que esta ocasión sea realmente valedera, es el compromiso con el que dos enamorados hayan llegado hasta esta instancia, ya que la verdadera carrera comienza después de la ceremonia.
¿Cómo prevenir y tratar el cáncer de cuello uterino?
El cáncer de cuello uterino puede prevenirse y para ti que estás leyendo este artículo, es bueno recordar que tu salud es ante todo más importante que tu apariencia física o mejor, un bienestar corporal sin duda te ayudará a verte mejor. Pero el riesgo de cáncer de cuello interno, a diferencia de otras enfermedades, se trata de un cuadro clínico interno que afecta a la matriz y que solamente mediante procedimientos endoscópicos puede detectarse. Por eso y por otras razones que también tienen que ver con tu vigor en general, ten en cuenta las siguientes recomendaciones para que el cáncer de cuello uterino no haga presencia en tu vida.
1). Es bueno que te hagas la citología por lo menos un par de veces al año para que tengas un control efectivo sobre tu sistema reproductivo y puedas detectar si tienes o se puede desarrollar alguna anomalía en el cuello de la matriz. Si tienes relaciones sexuales con frecuencia, el control deberá ser más periódico, unas cuatro veces al año o según lo que te recomiende el ginecólogo o ginecóloga.
2). Si sientes o tienes algunos o alguno de los siguientes síntomas: ardor y/o sangrado al orinar, dolor en el canal vaginal, fuertes dolores abdominales aparte de los producidos por la menstruación, consulta de inmediato a un(a) médico(a). Es común que muchas mujeres le atribuyan estas molestias al stress, la alimentación, los hábitos de vida en general, etc., cuando puede ser el inicio de una formación tumoral.
3). A la hora de tener relaciones íntimas, recuerda que la seguridad siempre, siempre, va por encima de la pasión. Exige el condón de acuerdo a la ocasión, evita tener contacto sexual con desconocidos o personas con condiciones de vida cuestionables de cuidado general en todo sentido.
4). Trata de mantener una dieta equilibrada y mejora ciertos hábitos de vida o suprime algunas definitivamente: no fumes, evita el exceso de alcohol o no lo consumas, intenta hacer de vez en cuando una actividad física que exija cierto esfuerzo, come de manera tal que no te “atores” ni pases hambre, aprende a reducir las preocupaciones de la vida cotidiana.
El cáncer de cuello uterino puede ser tratado con cirugía, radiación o quimioterapia. En la primera puede haber una extirpación del tejido anormal hasta del útero, en la segunda la eliminación gradual de las células cancerígenas, y la tercera opción para destruir los restos cancerígenos que quedan en el cuerpo.
El cáncer de cuello uterino puede prevenirse y para ti que estás leyendo este artículo, es bueno recordar que tu salud es ante todo más importante que tu apariencia física o mejor, un bienestar corporal sin duda te ayudará a verte mejor. Pero el riesgo de cáncer de cuello interno, a diferencia de otras enfermedades, se trata de un cuadro clínico interno que afecta a la matriz y que solamente mediante procedimientos endoscópicos puede detectarse. Por eso y por otras razones que también tienen que ver con tu vigor en general, ten en cuenta las siguientes recomendaciones para que el cáncer de cuello uterino no haga presencia en tu vida.
1). Es bueno que te hagas la citología por lo menos un par de veces al año para que tengas un control efectivo sobre tu sistema reproductivo y puedas detectar si tienes o se puede desarrollar alguna anomalía en el cuello de la matriz. Si tienes relaciones sexuales con frecuencia, el control deberá ser más periódico, unas cuatro veces al año o según lo que te recomiende el ginecólogo o ginecóloga.
2). Si sientes o tienes algunos o alguno de los siguientes síntomas: ardor y/o sangrado al orinar, dolor en el canal vaginal, fuertes dolores abdominales aparte de los producidos por la menstruación, consulta de inmediato a un(a) médico(a). Es común que muchas mujeres le atribuyan estas molestias al stress, la alimentación, los hábitos de vida en general, etc., cuando puede ser el inicio de una formación tumoral.
3). A la hora de tener relaciones íntimas, recuerda que la seguridad siempre, siempre, va por encima de la pasión. Exige el condón de acuerdo a la ocasión, evita tener contacto sexual con desconocidos o personas con condiciones de vida cuestionables de cuidado general en todo sentido.
4). Trata de mantener una dieta equilibrada y mejora ciertos hábitos de vida o suprime algunas definitivamente: no fumes, evita el exceso de alcohol o no lo consumas, intenta hacer de vez en cuando una actividad física que exija cierto esfuerzo, come de manera tal que no te “atores” ni pases hambre, aprende a reducir las preocupaciones de la vida cotidiana.
El cáncer de cuello uterino puede ser tratado con cirugía, radiación o quimioterapia. En la primera puede haber una extirpación del tejido anormal hasta del útero, en la segunda la eliminación gradual de las células cancerígenas, y la tercera opción para destruir los restos cancerígenos que quedan en el cuerpo.
2012-02-03 18:49:42
2012-01-26 23:36:36
2012-01-26 21:06:59
2012-01-25 23:55:33
2012-01-24 06:33:47